Bod mar puonjruok mar ketho Kido ma kare-olosi mondo obed gi ng’eyo, ka nigi teko ma opim mar geng’o pek kod arita. Gik mayom kendo ma ok nyal ng’injo - rito lwedo; density ma ok lokre miyo ng’ato bedo gi geno. Odak kuom kinde malach, ober e gero teko makende, adier, kod bedo gi adier e tiegruok mag tuke mag lweny.
Bod mar puonjruok mar ketho ng’ato gin gik ma dwarore ahinya, ma nigi yore mang’eny ma olosi mondo okony jogo ma timo gik moko e lweny mopogore opogore chakre karate kod taekwondo nyaka kung fu kod gaset mar krav ma keto pachgi kuom loso yore mag goyo lweny, gero teko ma inyalo rito, kod medo geno. Mopogore gi board mag tuke -, giketo nyalo mar ng’ato bedo gi nyalo mar lokore, giketo nyalo mopogore opogore mag ng’eyo kod kit goyo (goyo, goyo, goyo lwedo) ka giketo gik madongo mag arita mondo gimed dwoko piny luoro mar yudo hinyruok.
Yiero gik ma itiyogo en gima duong’ ahinya ma miyo gibedo gi nyalo mar timo gik mang’eny. Joma tiyo kod gik ma diere kinde ka kinde puonjore gi gik ma nigi ng’injo ma diere kaka yien mag poplar kata yien mag cedar{2}}ma dwaro teko mang’eny ma oket pachgi kuom ketho, ma konyo e loso maber kaka inyalo rie teko. Jotich ma nigi lony nyalo tiyo kod yien ma nigi ng’injo mang’eny kata kata yien ma oting’o gik mathoth, ma temo ng’eyo malong’o kendo ma gero teko mar ng’ado bura mapek. Gik moko duto ma itiyogo oyier mondo kik gipogore; boards ma nigi pesa mang’eny iketogi mayom kendo itemo mondo gipogore e laini malong’o, to ok e laini mager.
Gik ma nyalo miyo gibed gi arita kod nyalo mar lokore gik moko oketgi e yo ma gilosogo. Bod mang’eny mag puonjruok biro e ng’injo ma opim (1-4 cm) mondo ochal gi dongruok mar ng’eyo-bod matin ne joma pok ochako puonjruok, bod madongo kata ma oting’o ng’injo ne joma nigi lony. Bende, thothgi nigi laini ma ok nen maber ma oseket motelo mondo otelne ng’ato ka ng’ato oweyo, ma dwoko piny thuolo mar pogruok ma ok romre ma nyalo kelo hinyruok. Moko kata nyalo lokore kata bedo gi bathe ariyo, ma medo kinde ma ginyalo dakgo mondo otimgi gik moko nyadiriyo.
Ka ok puonjo ng’ato ng’eyo, bodi ma kamago puonjo ng’ato bedo gi ritruok e paro-ketho bodi maber dwaro ni ng’ato oket pachne, otiyo gi yore, kendo obed gi yie kuom nyalo mare. Kaka ng’ato nyalo ng’ado bura kuom kinde malach, ng’ato nyalo ng’iewo gik moko, kendo onyalo rwako yore mang’eny mag lweny, board mag puonjruok mar ketho ng’ato pod gin gik ma ji tiyogo ahinya e dojos kod gym mag ot, kendo giketo puonjruok mar ringruok e kindgi gi nyalo mar paro ma en gima duong’ ahinya e puonjruok mar lweny.
Nods mag Hoot: Bod mar puonj mar ketho, China mar puonj mar ketho joma loso, jochiw mwandu, kar loso mwandu
